WORKSHOPS

SONNTAG, 29.3.2020 14:30 - 17:00

ACHTSAMKEIT & YOGA

mit Ela Meier

Entdecke an diesem Nachmittag die Verbindung zwischen Yoga und der Achtsamkeitslehre des Buddhismus.

Du wirst das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist erfahren. Dabei erlebst du, wie sich durch sanfte Asanas und achtsamen Elementen der Meditation, die Gedanken beruhigen und den Körper entspannen.

Freu dich auf eine Reise nach Innen und Außen mit Bewegung, Meditation und Achtsamkeitspraxis und nimm praktische Übungen mit in deinen Alltag.

Du brauchst für diesen Nachmittag keinerlei Vorkenntnisse.

Der Workshop kostet 39 €. Mindestes 4 Teilnehmer, maximal 11. 

ANMELDUNG per Email an info@yama-yoga.de

oder über Eversports.

SAMSTAG, 4.4.2020 14:00 - 16:30

ABSOLUTE BEGINNER

mit Anja Stroeks

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren?

In diesem Workshop bekommst du einen ersten Eindruck, was Yoga ist.  Du lernst hier die Basis Yoga Haltungen (Asanas) und die Grundlagen des achtsamen Atmens (Pranayama), sowie der Meditation.

Als Anfänger unter Anfängern kannst du ganz entspannt teilnehmen  - du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht super beweglich und super fit sein.

Du wirst schnell merken, dass Yoga ein Begleiter sein kann, der mental und körperlich extrem gut tut!

Der Workshop kostet 39 €. Mindestes 4 Teilnehmer, maximal 11.

ANMELDUNG per Email an info@yama-yoga.de

oder über Eversports.

FREITAG, 8.5.2020 16:00 - 18:30

HAPPY, HEALTHY & STRONG BACK mit Julia Reichel

Durchschnittlich sitzen wir 7,5 h und mehr pro Tag. Die Muskeln im Rücken verkümmern und verkürzen sich – Dysbalancen entstehen, die zum Schmerzen führen können.

 

In diesem Workshop widmen wir uns ganz dem Thema Rücken, betrachten die richtige Stellung des Beckens und der Wirbelsäule und üben diese gezielt in Yoga Asanas. Schwerpunkt ist dabei die korrekte  Ausrichtung in den einzelnen Asanas.

 

Praktiziert wird dabei nach dem Modell „Hatha Yoga trifft Spiraldynamik®“. Die Spiraldynamik® ist dabei die „Gebrauchsanweisung“ für anatomisch richtiges üben. Verkürzte Muskeln werden gezielt gedehnt und unbewegliche Körperteile werden wieder mobilisiert.

Der Workshop kostet 39 €. Mindestes 4 Teilnehmer, maximal 11. 

ANMELDUNG per Email an info@yama-yoga.de

oder über Eversports.

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